2018,08,01

肩甲骨のチェック

肩甲骨

皆さん、肩甲骨の動きはいかがですか?
恐らくご自身では良いか悪いか判断しづらいのではないかと思います。

そこで!

簡単、肩甲骨の可動域チェック!

まず身体の前で両手を合わせます。
そのままの両方の腕の肘をくっつけてみましょう。
※中にはこの段階で肘がくっつかなかったり、背中が痛くなってくる方もいると思います。
手のひらと肘がついている状態でゆっくり上に上げていきましょう。
肘がおでこの辺りまで上がったら問題なしです!

上記のチェック法はそのままストレッチにもなるので無理のない範囲で何度かやってみましょう!

SINASでは様々な分野で活躍される方に対しての効果的な施術をご用意しております!

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