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2018,08,01
呼吸の深さチェック
呼吸の深さチェック
普段の姿勢で深呼吸を行ってみてください!
息を深くまで吸えていますか?
呼吸とは空気を吸って吐くことを言いますが、身体の中をキレイにし良くないものを外に出す効果があります。
普段の呼吸は吸った空気の7割~8割の空気が出入りしますが、無意識に深く吸えてないときは5割~6割くらいしか空気が出入りせず代謝が下がり疲れやすくなります。
身体のケアのひとつとして、姿勢と呼吸を意識してみてはいかがでしょうか!
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