呼吸の深さチェック

2018,08,01

普段の姿勢で深呼吸を行ってみてください！

息を深くまで吸えていますか？

呼吸とは空気を吸って吐くことを言いますが、身体の中をキレイにし良くないものを外に出す効果があります。

普段の呼吸は吸った空気の７割～８割の空気が出入りしますが、無意識に深く吸えてないときは５割～６割くらいしか空気が出入りせず代謝が下がり疲れやすくなります。

身体のケアのひとつとして、姿勢と呼吸を意識してみてはいかがでしょうか！

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