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2018,11,16
呼吸の浅さ
２０代後半ぐらいから、背中が固くなり呼吸がしづらいとのお声をよく頂きます。
背中が固まることで肩甲骨や肋骨の筋肉の働きが低下し、肺を広げる効果が制限されてしまいます。
主な原因として、姿勢の崩れや肩の凝りなどがかかわってきています。
改善させるには
定期的に背伸びをして背骨を伸ばしてあげる
肩を回して肩甲骨を動きやすくしておく
上記のことを気を付けていくことで改善が見られます！
SINASでは骨格と筋肉の両方からアプローチをかけ、お身体のパフォーマンスの向上を図ります！
お身体についてのご相談など、お気軽にご相談ください！
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