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2018,11,16

呼吸の浅さ

２０代後半ぐらいから、背中が固くなり呼吸がしづらいとのお声をよく頂きます。

 

背中が固まることで肩甲骨や肋骨の筋肉の働きが低下し、肺を広げる効果が制限されてしまいます。

 

主な原因として、姿勢の崩れや肩の凝りなどがかかわってきています。

 

改善させるには

定期的に背伸びをして背骨を伸ばしてあげる

肩を回して肩甲骨を動きやすくしておく

 

上記のことを気を付けていくことで改善が見られます！

 

SINASでは骨格と筋肉の両方からアプローチをかけ、お身体のパフォーマンスの向上を図ります！

お身体についてのご相談など、お気軽にご相談ください！

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