2018,11,07

寝起きの悪さ

朝がきて、気持ちよく起きれたらその日はとてもいい1日になると思います!

ですが、寝起きが気持ちよく起きれる方はなかなかいらっしゃらないように感じます。

 

睡眠にはレム睡眠とノンレム睡眠があり、緩やかな波を描くように睡眠時に繰り返しています。

レム睡眠・・・眠りが浅いとき

ノンレム睡眠・・・深い眠りのとき

上記のように覚えましょう!

 

身体の中には概日リズムというものがあり、自然と一日のリズムを繰り返すようにできています。

寝起きの悪い朝を繰り返してしまうと、悪い状態でリズムを繰り返してしまいます。

 

体内時計を整え、気持ちよく起きれる時間に身体を整えることが、気持ちのいい一日のポイントになってきます!

 

 

SINASでは内臓の働きから自律神経の調節もお手伝いいたします!

ぜひ一度お気軽にお問い合わせください!

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