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2018,09,17
眼精疲労のとり方②
前回は眼輪筋での眼精疲労について投稿しました。
今回は中の筋肉による眼精疲労について投稿していきます！
頭蓋骨の目のくぼみの中には「上・下斜筋」「外・内側直筋」「上・下直筋」といった目を動かすための筋肉があります。
ケアの方法として、視線を目いっぱい動かすストレッチがあります。
右、左、上、下に向かってそれぞれ3秒ずつ目いっぱい視線を送りましょう。
目を開けたままやると周りの方に驚かれたり、酔ってしまう方もいらっしゃるので、目を閉じたままでも問題ありません。
自分でやるのが大変！という方ももちろんいらっしゃると思います！
SINASではセルフケアをしやすくするための身体作りも行っております！
是非お気軽にご相談ください！
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